游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵，及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。

游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等，并且需要遵守比赛裁判的指导。

游泳可锻炼腿部、胸肌、背肌、肩部和腹部等部位的肌肉。